Cách sử dụng nó, nghiên cứu mới nhất và hơn thế nữa

Người Mỹ đang căng thẳng. Nếu bạn hỏi bất kỳ người bạn nào của mình gần đây họ cảm thấy thế nào, họ có thể sẽ nói những điều như "Tôi khá căng thẳng nhưng vẫn ổn". Không khó để hiểu tại sao. Giữa công việc, tiền bạc, các mối quan hệ và gia đình, tất cả chúng ta đều có rất nhiều thứ phải lo lắng — và điều đó khiến chúng ta căng thẳng. Thời điểm trọng đại.

Nhưng có một cách hoàn toàn tự nhiên có thể giúp giảm căng thẳng, cho dù bạn cảm thấy căng thẳng hàng ngày hay chỉ thỉnh thoảng. CBD để giảm căng thẳng là một trò chơi mới trong thị trấn và nhiều người đã khám phá cách sử dụng nó trong cuộc sống hàng ngày của họ!

Tại Highline Wellness, chúng tôi đang thực hiện sứ mệnh giúp thế giới trở thành một nơi hạnh phúc và khỏe mạnh hơn bằng cách giúp mọi người có thể tiếp cận CBD. Chúng tôi ở đây để giúp bạn tìm hiểu cách sử dụng CBD để giảm căng thẳng, cho dù bạn là người kỳ cựu hay sử dụng CBD lần đầu tiên!

CBD cho căng thẳng: Nghiên cứu mới nhất

CBD có tác dụng giảm căng thẳng không? Đó chính xác là những gì chúng ta ở đây để thảo luận.

Nghiên cứu hiện đang được tiến hành để tìm hiểu thêm về tác dụng và lợi ích tiềm ẩn của CBD đối với căng thẳng và nhiều tình trạng khác, nhưng nó ngày càng trở nên phổ biến hơn như một phương thuốc hoàn toàn tự nhiên. Nghiên cứu đang được tiến hành và có thể sẽ là chủ đề trong nhiều năm tới, nhưng một số nghiên cứu được Heathline chia sẻ dường như cho thấy rằng CBD có thể có tác động tích cực đối với những người đang gặp căng thẳng. Các tình trạng khác dường như được hưởng lợi từ CBD bao gồm đau mãn tính, đau thần kinh tọa, lo lắng và mất ngủ.

Một nghiên cứu năm 2015 được công bố trên Neurotherapeutics cho thấy "bằng chứng tiền lâm sàng hiện có ủng hộ mạnh mẽ CBD như một phương pháp điều trị rối loạn lo âu tổng quát, rối loạn hoảng sợ, rối loạn lo âu xã hội, rối loạn ám ảnh cưỡng chế và rối loạn căng thẳng sau chấn thương khi được sử dụng một cách sâu sắc."

Ví dụ: một đánh giá được thực hiện vào năm 2020 đã xem xét 76 nghiên cứu được công bố vào năm 2019 và 2020 về tác động của CBD đối với các tình trạng như căng thẳng, lo lắng, mất trí nhớ và trầm cảm, kết luận rằng CBD có thể là một phương pháp điều trị đầy hứa hẹn cho căng thẳng và lo lắng.

Một nghiên cứu khác diễn ra vào năm 2020 đã khám phá tác động của CBD đối với căng thẳng đối với một nhóm gồm 15 cá nhân. Trong nghiên cứu này, kết quả cho thấy CBD có khả năng mang lại lợi ích cho một loạt các tình trạng liên quan đến sức khỏe tâm thần, bao gồm cả rối loạn căng thẳng sau chấn thương.

Làm sao để biết nó an toàn

Với rất nhiều loại dầu CBD, kẹo cao su CBD và các sản phẩm khác hiện có, thật khó để biết cách tìm được loại phù hợp. May mắn thay, có một số yếu tố đơn giản cần tìm sẽ giúp bạn tin tưởng vào chất lượng và độ an toàn của sản phẩm khi bạn đang tìm kiếm loại kẹo dẻo CBD tốt nhất cho chứng lo âu và căng thẳng.

Những yếu tố đó là gì? Chà, không phải để thổi còi cho riêng chúng ta, nhưng Highline đã vượt qua tất cả một cách xuất sắc! Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn:

– CBD của chúng tôi chỉ được trồng từ cây gai dầu chất lượng cao nhất, 100% tự nhiên và không chứa hóa chất.

– Nó chứa lượng CBD được quảng cáo trên sản phẩm mà bạn có thể tự mình xem trên các chứng chỉ phân tích mà chúng tôi đưa vào trên mỗi trang sản phẩm.

– Sản phẩm của chúng tôi đều đã vượt qua các cuộc kiểm nghiệm về thuốc trừ sâu và kim loại nặng.

– Cuối cùng, tất cả chúng đều đã được bên thứ ba kiểm nghiệm bởi các phòng thí nghiệm tuân thủ!

Cách sử dụng dầu CBD để giảm căng thẳng

Bạn nên lấy bao nhiêu?

Trước khi thảo luận về thời gian, hãy nói về số lượng cần dùng! Nói chung, tốt nhất là nên bắt đầu với liều lượng nhỏ và tăng dần nếu bạn không cảm nhận được tác dụng. Dầu CBD của chúng tôi có các vạch chia độ để cho biết số lượng cũng như các loại nồng độ khác nhau cần mua, từ 250mg đến 500mg và cho đến tận 1000mg.

Một liều nhỏ nằm trong khoảng từ 20mg đến 40mg, vì vậy nếu bạn đang sử dụng cồn thuốc có nồng độ 250mg, ống nhỏ giọt sẽ cung cấp 8mg mỗi liều. (Hãy xem Hướng dẫn hữu ích của chúng tôi về Lượng CBD cần dùng để biết thêm một chút thông tin về liều lượng!)

Nếu bạn lo lắng về việc dùng quá nhiều, hãy biết rằng một nghiên cứu năm 2011 đã tiết lộ rằng 1500 mg mỗi ngày được coi là an toàn cho con người. Nhưng cũng như bất kỳ chất bổ sung hoặc vitamin mới nào khác, nếu bạn lo lắng về việc thử dùng CBD để giảm căng thẳng trong lần đầu tiên, hãy tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ.

Đi vào buổi sáng

Đối với những người bị căng thẳng liên tục hàng ngày, có thể hữu ích nếukết hợp CBD vào thói quen hàng ngày của bạn. Theo thời gian, bạn có thể sẽ nhận thấy cảm giác bình tĩnh và thoải mái hơn nhờ cách CBD tương tác với hệ thống endocannabinoid của cơ thể. Ít căng thẳng hơn và có nhiều thời gian hơn để tập trung!

Cho dù bạn chọn dùng Day Gummy với bữa sáng hay nhỏ một vài giọt Dầu CBD vào cà phê, hãy cân nhắc dùng một liều CBD mỗi sáng.

Chụp trước hoặc trong thời điểm căng thẳng

Một số khoảnh khắc căng thẳng hơn những khoảnh khắc khác—chẳng hạn như khi bạn phải thuyết trình quan trọng, ở lại với bố mẹ chồng hoặc đi hẹn hò đầu tiên mà không biết bao lâu. Khi những khoảnh khắc này xảy ra,một liều CBD có thể là thứ giúp hỗ trợ những tình huống căng thẳng này.

Đặt một giọt đầy Dầu CBD dưới lưỡi của bạn hoặc nhai Kẹo dẻo bất cứ lúc nào để chuẩn bị cho bất cứ điều gì sắp xảy đến với bạn. Khi khoảnh khắc đau đầu đó đến, bạn sẽ sẵn sàng đón nhận nó.

Uống vào buổi tối trước khi đi ngủ

Khi căng thẳng, chúng ta thường khó ngủ. Bộ não của chúng ta dường như không thể ngừng hoạt động và chúng ta nằm thao thức trên giường suy nghĩ về mọi điều đáng xấu hổ mà chúng ta đã từng làm, cuộc họp quan trọng ở nơi làm việc vào ngày mai hoặc liệu trận đấu Tinder mới nhất của chúng ta có thực sự phù hợp với chúng ta hay không.

Việc liên tục có thói quen ngủ kém có thể dẫn đến căng thẳng nhiều hơn trong ngày, và sau đó chúng ta bị căng thẳng rằng mình ngủ không ngon, vì vậy khó ngủ, khiến chúng ta căng thẳng hơn trong ngày… Và sau đó chúng ta bị mắc kẹt trong đó. mô hình căng thẳng này.

Nhai kẹo dẻo ban đêm30 phút trước khi đi ngủ. Bạn có thể thấy rằng bạn dễ ngủ hơnvà sẽ ngủ suốt đêm—có nghĩa là bạn sẽ thức dậy với cảm giác sảng khoái, được nghỉ ngơi đầy đủ và sẵn sàng bắt đầu một ngày mới. CBD tương tác với một số thụ thể nhất định trong não theo cách có khả năng thay đổi tín hiệu serotonin, thúc đẩy cảm giác thoải mái, bình tĩnh, từ đó có thể giúp bạn chìm vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ!

Kết hợp các thói quen lành mạnh khác

Sẽ thật thiếu sót nếu không đề cập rằng CBD giúp giảm căng thẳng được sử dụng tốt nhất cùng với các thói quen lành mạnh, giảm căng thẳng khác. Chúng tôi đang quan tâm đến bạn: tập thể dục, thiền định và ăn uống lành mạnh. Đừng quên rằng con người gần như là những loài thực vật khổng lồ: với nhiều nước và một chút ánh sáng mặt trời, chúng ta có khả năng phát triển thành bản thân khỏe mạnh nhất, hạnh phúc nhất của mình! Như mọi khi, hãy nói chuyện với bác sĩ về tình trạng căng thẳng của bạn và bất kỳ chất bổ sung mới nào trước khi dùng chúng.