Hộp đăng ký tự chăm sóc và lo âu tốt nhất?

Bạn có phải vật lộn với những cơn lo âu và trầm cảm không? Bạn có thường xuyên cảm thấy căng thẳng?

Chà, bạn đã bao giờ cân nhắc việc mua một hộp đăng ký giảm căng thẳng hoặc một hộp đăng ký cho chứng trầm cảm và lo lắng chưa?

Giữa công việc, chăm sóc con cái và phải đáp ứng vô số thời hạn, việc căng thẳng đã trở thành điều bình thường mới. Thật đáng buồn nhưng rất đúng.

Và điều bình thường mới này cũng bao gồm sự lo lắng và những cơn trầm cảm.

Trên thực tế, theo một nghiên cứu năm 2020, "tỷ lệ người mắc các triệu chứng trầm cảm hoặc lo âu ở Mỹ đã tăng đáng kể –– từ khoảng 11% số người vào năm 2019 lên gần 40%."Đó là một bước nhảy lớn!

Nhưng rất lâu trước khi đại dịch COVID{0}} bắt đầu, người Mỹ ngày càng cảm thấy căng thẳng.

Bạn thấy đấy, trong thế giới hiện đại của chúng ta, thành công thường được định nghĩa là sự hối hả và đốt cháy nửa đêm để đạt được danh tiếng, vật chất và hàng đống tiền mặt. Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi nhiều người cảm thấy chán nản ngay cả trước khi xảy ra đại dịch.

Nhưng kể từ năm 2020, căng thẳng, lo lắng và trầm cảm đã đạt mức cao nhất mọi thời đại!

Điều này là do căng thẳng, lo lắng và trầm cảm thường đi đôi với nhau.

Theo các nhà nghiên cứu tại Yale Medicine, "Căng thẳng dai dẳng không thể kiểm soát được có thể dẫn đến lo lắng và trầm cảm."

Mặc dù việc căng thẳng trong một số tình huống nhất định là điều bình thường, nhưng việc luôn căng thẳng và cảm thấy thiếu kiểm soát trong một số tình huống nhất định có thể tàn phá cơ thể và sức khỏe tinh thần của bạn. Điều này sau đó có thể dẫn đến các triệu chứng lo lắng và trầm cảm.

Vì vậy, làm thế nào để bạn giải quyết những vấn đề tinh thần và đấu tranh này?

Câu trả lời: Hãy tự chăm sóc bản thân!

Hiện nay, việc tự chăm sóc bản thân có thể có ý nghĩa khác nhau đối với những người khác nhau. Nhưng ý nghĩa chính của việc tự chăm sóc bản thân chính xác là như thế nào: chăm sóc bản thân.

Và còn cách nào tốt hơn để chăm sóc bản thân hơn là đăng ký hộp thư chánh niệm hàng tháng giúp bạn tập trung vào nhu cầu chăm sóc bản thân và sức khỏe tâm thần?

Ở đâySức khỏe Highline, chúng tôi ưu tiên nhu cầu tự chăm sóc của bạn. Chúng tôi biết bạn có rất nhiều điều đang diễn ra trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Đây là lý do tại sao chúng tôi muốn giúp mọi việc trở nên dễ dàng hơn với bạn bằng cách cung cấp các hộp đăng ký tự chăm sóc tốt nhất để bạn đăng ký.

Nhưng trước khi đi sâu vào hộp đăng ký lo lắng chất lượng cao, trước tiên hãy giải quyết…

Tự chăm sóc là gì?

Nói một cách đơn giản, self-care là chăm sóc bản thân. Điều này bao gồm các nhu cầu về thể chất, tinh thần và tinh thần của bạn.

Thật không may, chúng ta đang sống trong một xã hội nơi làm việc nhiều giờ và bỏ qua những ngày nghỉ được ca ngợi. Càng nỗ lực, chúng ta càng tiến gần đến thành công. Và chúng ta càng làm việc hiệu quả thì chúng ta sẽ càng cảm thấy tốt hơn.

Mặc dù năng suất là rất quan trọng nhưng vẫn cần có sự cân bằng. Năng suất làm việc quá cao có thể khiến bạn cảm thấy kiệt sức, hoặc quan trọng hơn là căng thẳng. Và như chúng tôi đã đề cập ở phần đầu, cảm giác căng thẳng liên tục trong thời gian dài có thể dẫn đến lo lắng và thậm chí trầm cảm.

Căng thẳng là một vòng luẩn quẩn.

Điều này đưa chúng ta đến…

Tầm quan trọng của việc tự chăm sóc

Tự chăm sóc bản thân nghe có vẻ giống như một thực hành thông thường, vì chúng ta đang kiểm soát cơ thể của chính mình. Nhưng khi những tình huống thử thách và những sự kiện thay đổi cuộc sống xảy ra, nhu cầu chăm sóc bản thân của bạn thường là điều đầu tiên phải ra đi.

Mất việc, người thân qua đời, chi phí tài chính bất ngờ và ly hôn, chỉ là một vài ví dụ về những điều có thể khiến việc chăm sóc bản thân của bạn bị đẩy lùi.

Và khi chúng ta ném các phương pháp tự chăm sóc bản thân của mình ra ngoài cửa sổ, về cơ bản, chúng ta đã hạ thấp các biện pháp phòng vệ của mình trước nguy cơ bị căng thẳng mãn tính hơn.

Đây là lúc hộp giảm căng thẳng có thể có ích. Họ được trang bị đầy đủ các sản phẩm bạn cần để giải quyết căng thẳng và lo lắng mãn tính của bạn.

Như chúng tôi đã đề cập trước đó, căng thẳng mãn tính có thể ảnh hưởng đến toàn bộ sức khỏe của bạn.

Bạn thấy đấy, căng thẳng mãn tính không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn mà còn có thể tàn phá toàn bộ cơ thể bạn.

Theo Tổ chức Viêm khớp, căng thẳng có thể gây ra phản ứng viêm của hệ thống miễn dịch của bạn. Và căng thẳng mãn tính liên tục có thể gây tổn thương khớp và làm tăng cơn đau.

Các nghiên cứu khác cho thấy căng thẳng mãn tính kéo dài có ảnh hưởng đáng kể đến hệ thống miễn dịch, cuối cùng có thể biểu hiện thành một căn bệnh.

Trên thực tế, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng "Căng thẳng cảm xúc là yếu tố chính góp phần gây ra sáu nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Hoa Kỳ: ung thư, bệnh tim mạch vành, chấn thương do tai nạn, rối loạn hô hấp, xơ gan và tự tử."

Năm 2008, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ cũng phát hiện ra rằng 75% số lần khám bác sĩ có liên quan đến căng thẳng.

Nhưng sự gia tăng của các bệnh liên quan đến căng thẳng không chỉ ở Mỹ. Theo Công ty tư vấn quản lý căng thẳng Meridian ở Anh, "Gần 180,000 người ở Vương quốc Anh chết mỗi năm do một số dạng bệnh liên quan đến căng thẳng."

Con số đó đã tăng lên đáng kể kể từ năm 2008.

Trong khi căng thẳng là bình thường ở một mức độ nào đó thì căng thẳng mãn tính lại không bình thường hoặc không hữu ích. Và nó có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe không mong muốn, bao gồm lo lắng và trầm cảm.

Đây là lý do tại sao việc tự chăm sóc bản thân lại quan trọng đến vậy… Việc tự chăm sóc bản thân buộc bạn phải ưu tiên bản thân mình trước!

Và không có cách nào tốt hơn để ưu tiên các nhu cầu tự chăm sóc của bạn hơn là sử dụng các hộp đăng ký tự chăm sóc nhằm mục tiêu căng thẳng, lo lắng và trầm cảm.

Ví dụ: đăng ký hộp lo lắng cũng như hộp đăng ký trầm cảm, cung cấp cho bạn những nguồn cung cấp bạn cần để đạt được sự thư giãn và thoải mái.

Hơn nữa, những hộp đăng ký trị liệu này giúp chú ý đến nhu cầu chăm sóc bản thân của bạn để bạn có thể giải quyết chúng trước khi quan tâm đến bất kỳ điều gì khác.

Nhưng làm thế nào để bạn ưu tiên các nhu cầu tự chăm sóc bản thân của mình?

Cách ưu tiên việc tự chăm sóc

Việc ưu tiên việc chăm sóc bản thân đôi khi có thể khiến bạn cảm thấy không thể thực hiện được, đặc biệt là khi bạn quá lịch trình, làm việc quá sức và trên hết là làm việc quá sức.

Nhưng có một số cách dễ dàng mà bạn có thể tinh tế ưu tiên bản thân và thực hành chăm sóc bản thân.

Hãy bắt đầu với…

Tự suy ngẫm & Thiền định

Hãy coi việc tự suy ngẫm và thiền định như việc tạm dừng sự điên rồ và hỗn loạn xung quanh bạn ngay bây giờ.

Tất cả bạn cần là một vài phút. Bắt đầu với 5 phút và chỉ cần nhắm mắt lại. Hãy lặng lẽ tập trung vào hơi thở và làm chậm nhịp tim.

5 phút đầu tiên có thể khó để bạn tĩnh tâm, nhưng càng làm nhiều thì bạn càng thiền tốt hơn.

Theo một đánh giá khoa học, "Thiền bao gồm việc thực hành có chủ ý và lặp đi lặp lại nhằm kích hoạt có chủ ý phản ứng thư giãn của cơ thể và đã cho thấy khả năng cải thiện khả năng kiểm soát căng thẳng của một người, điều này đã được chứng minh là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh về thể chất và tâm lý."

Sau khi thiền được 5 phút, bạn có thể từ từ tăng thời gian lên 10, 15 và 20 phút.

Từ đó, bạn có thể bắt đầu đánh giá mong muốn, động cơ, hành vi, cảm xúc của mình và "Tại sao" đằng sau mỗi người trong số họ.

Điều này sẽ cho phép bạn ưu tiên các thói quen và thực hành chăm sóc bản thân khác trong cuộc sống của mình.

Ngủ nhiều và nghỉ ngơi

Bạn có biết rằng một phần ba số người trưởng thành ở Mỹ không ngủ đủ thời gian được khuyến nghị không? Và 10% trong số những người trưởng thành đó đã được chẩn đoán mắc bệnh tâm thần.

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh, "Mối liên hệ giữa giấc ngủ không đủ giấc và tình trạng đau khổ về tinh thần đã được xem xét trong lịch sử như một mối liên hệ giữa triệu chứng và bệnh tật với tình trạng thiếu ngủ xuất phát từ tình trạng đau khổ về tinh thần từ trước."

Giấc ngủ và việc tự chăm sóc luôn đi đôi với nhau.

Giấc ngủ cho phép bạn thiết lập lại và phục hồi tâm trí, cơ thể và tinh thần của mình. Nếu không ngủ đủ giấc, cơ thể bạn sẽ nhanh chóng ngừng hoạt động.

Cho phép bản thân ngủ ít nhất 7 đến 8 giờ mỗi đêm.

Tránh nhìn vào ánh sáng xanh (điện thoại thông minh, TV và các màn hình khác) trước khi đi ngủ. Và đừng tiêu thụ thực phẩm có đường ít nhất vài giờ trước khi đi ngủ. Cố gắng tránh dùng caffeine sau 2 giờ chiều.

Nhắc tới đồ ăn…

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh

Nghiên cứu đã nhiều lần chỉ ra rằng một số loại thực phẩm nhất định, như chất béo omega-3 và rau, có thể giúp cân bằng mức cortisol của bạn.

Một chế độ ăn uống lành mạnh với sự cân bằng giữa rau, trái cây, ngũ cốc và thịt sẽ cung cấp năng lượng, sự tỉnh táo và sức mạnh cho cơ thể bạn.

Theo Harvard TH Chan, "Một chế độ ăn uống cân bằng có thể hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và sửa chữa các tế bào bị hư hỏng. Nó cung cấp thêm năng lượng cần thiết để đối phó với các sự kiện căng thẳng."

Dựa vào thực phẩm nhanh và chế biến sẵn có thể dẫn đến tăng cân, viêm nhiễm, đau đớn và căng thẳng.

Hãy kiên nhẫn và tử tế với chính mình

Đây là một phương pháp tự chăm sóc bản thân rất lớn mà hầu hết chúng ta đều có thể thực hiện tốt hơn.

Chúng ta thường là nhà phê bình tồi tệ nhất của chính mình, điều này có thể khiến chúng ta cảm thấy mất động lực, bất an và thất bại về lâu dài.

Thay vào đó, chúng ta cần phải là người cổ vũ nhiệt tình nhất và hiểu rằng chúng ta đang làm tốt nhất có thể.

So sánh là một trong những vấn đề lớn nhất mà chúng ta phải giải quyết khi nói đến mạng xã hội. Mặc dù có vẻ như bạn sẽ không bao giờ đạt được mục tiêu của mình nhưng hãy nhớ rằng mục tiêu quan trọng hơn là hành trình hơn là đích đến. Bên cạnh đó, hành trình vẫn là điều chúng ta nói đến nhiều nhất, vì vậy hãy tìm cách tận hưởng quá trình này!

Hãy nhớ kiên nhẫn và tử tế với bản thân, đặc biệt khi bạn cảm thấy mình không đạt được mục tiêu nhanh như mong muốn hoặc khi bạn đang vượt khỏi tầm kiểm soát.

Không sao đâu nếu bạn ngã. Chỉ cần phủi bụi và bắt đầu lại.

Áp dụng một thói quen lành mạnh

Khi đại dịch COVID{0}} xảy ra, mọi người trên khắp thế giới nhận thấy tác động to lớn đến thói quen hàng ngày của họ. Mọi thứ đã thay đổi!

Kể từ đó, mọi người đã cố gắng hết sức để trở lại thói quen thường ngày. Nhưng tại sao?

Theo nghiên cứu, "Các thói quen đều đặn có thể làm giảm tác động tiêu cực của việc tiếp xúc với căng thẳng đối với sức khỏe tâm thần…"

Khi chúng ta áp dụng một thói quen lành mạnh, chúng ta hình thành những thói quen lành mạnh. Và chúng ta càng có nhiều thói quen lành mạnh thì chúng ta càng phát triển khả năng phòng vệ trước căng thẳng, lo lắng và trầm cảm.

Nhưng làm thế nào để bạn đạt được thói quen và thói quen tự chăm sóc bản thân lành mạnh?

Chà, đó là lúc các hộp đăng ký chăm sóc bản thân và sức khỏe tâm thần trở nên hữu ích. Nhưng chờ đã…

Hộp Đăng ký Tự Chăm sóc là gì?

Một trong những cách tốt nhất để bạn có thể áp dụng một thói quen lành mạnh và đưa các phương pháp chăm sóc bản thân của mình lên một tầm cao mới là nhận các hộp đăng ký dành cho chứng lo âu, trầm cảm và căng thẳng.

Hộp đăng ký tự chăm sóc chứa các sản phẩm thiết yếu giúp giảm căng thẳng thường dẫn đến lo lắng và trầm cảm.

Giống như các dịch vụ hộp đăng ký khác, hộp đăng ký tự chăm sóc chứa đầy các sản phẩm giảm căng thẳng giúp bạn tạo và duy trì thói quen tự chăm sóc bản thân.

Họ thường được trang bị bom tắm CBD làm dịu, các sản phẩm trị liệu bằng hương thơm, trà làm dịu tự nhiên, dụng cụ thiền, nến làm dịu, v.v.

Và điều tuyệt vời nhất… Những hộp đăng ký tự chăm sóc sức khỏe tâm thần này cho phép bạn nhận được tất cả các sản phẩm bạn cần để đạt được các biện pháp tự chăm sóc bản thân mà không phải lo lắng về việc sắp xếp lại những sản phẩm cần thiết đó mỗi tháng.

Bạn đã có đủ việc phải lo lắng hàng ngày rồi. Việc chọn hộp đăng ký hàng tháng cho bệnh trầm cảm hoặc hộp tự chăm sóc hàng tháng có thể loại bỏ căng thẳng khi mua sắm các sản phẩm bạn cần để giảm bớt lo lắng và căng thẳng ngay từ đầu.

Vì chúng tôi đã đề cập đến tầm quan trọng của việc tự chăm sóc và cách ưu tiên các nhu cầu tự chăm sóc của bạn, điều quan trọng cần biết là có rất nhiều hộp đăng ký tự chăm sóc khác nhau trên thị trường. Và nhiều người trong số họ có những cái tên khác nhau.

Hộp đăng ký Tự chăm sóc và những gì chúng bao gồm

Vì dịch vụ chăm sóc bản thân đáp ứng nhiều nhu cầu cá nhân nên không có gì ngạc nhiên khi ngành chăm sóc bản thân đã tạo ra nhiều hộp đăng ký chăm sóc bản thân khác nhau. Hầu hết trong số đó có tên khác nhau và chứa nhiều loại sản phẩm khác nhau.

Dưới đây là tên gọi khác nhau của nhiều hộp đăng ký tự chăm sóc hiện có trên thị trường:

Hộp đăng ký tâm lý

Hộp đăng ký trị liệu

Hộp đăng ký bệnh tâm thần

Hộp đăng ký phúc lợi

Hộp đăng ký thư giãn

Tất cả các hộp đăng ký này đều có một điểm chung: tự chăm sóc bản thân.

Nhưng hãy nhớ, chăm sóc bản thân là một chủ đề toàn diện. Điều này có nghĩa là một số hộp đăng ký nhắm mục tiêu tự chăm sóc có thể không chứa các sản phẩm tự chăm sóc tương tự.

Ví dụ: chúng ta hãy xem sự khác biệt giữa "Hộp chánh niệm" so với một "Hộp chăm sóc sức khỏe"...

Hộp chánh niệm là gì?

Một chiếc hộp chánh niệm có thể bao gồm các sản phẩm trị liệu bằng hương thơm truyền thống như tinh dầu. Nhưng chúng cũng sẽ bao gồm những thứ khác như pha lê, đá quý, thẻ khẳng định, công cụ tâm linh và đồ trang trí nhà cửa.

Hộp chánh niệm thường có thiền định"làm cách nào để" tập sách nhỏ và hướng dẫn giúp bạn đạt được thành công trong thiền định.

Hộp chăm sóc sức khỏe là gì?

Hộp chăm sóc sức khỏe rộng hơn một chút. Chúng thường chứa các sản phẩm chăm sóc da và làm đẹp tự chăm sóc, liệu pháp mùi hương, dụng cụ vệ sinh, nhu yếu phẩm thư giãn và đồ ăn nhẹ thoải mái.

Một số hộp chăm sóc sức khỏe sẽ bao gồm sách bài tập thiền và các công cụ tâm linh khác.

Tuy nhiên, điểm khác biệt chính là các hộp chăm sóc sức khỏe thường sẽ giải quyết nhiều nhu cầu chăm sóc bản thân của bạn hơn.

Vì thế…

Bạn có thể Tìm Hộp Đăng ký Tự Chăm sóc Tốt nhất ở đâu?

Tự chăm sóc là một thực hành rất cá nhân. Những gì hiệu quả với một người có thể không hiệu quả với bạn. Dưới đây là một công ty cung cấp các hộp đăng ký chăm sóc sức khỏe và chánh niệm phổ biến:

Sức khỏe Highline

Ở đâySức khỏe Highline, chúng tôi cho phép bạn chọn các sản phẩm tự chăm sóc bản thân mà bạn muốn đăng ký. Bởi vì hãy thành thật mà nói, bạn hiểu rõ bản thân mình hơn chúng tôi.

Vì vậy, chúng tôi cho phép bạn chọn những sản phẩm mà bạn cảm thấy sẽ phù hợp nhất với nhu cầu tự chăm sóc cụ thể của mình.

Điều đó nói lên rằng, tất cả các sản phẩm CBD có nguồn gốc từ cây gai dầu của chúng tôi đều có nguồn gốc duy nhất và 100% không chứa thuốc trừ sâu, hóa chất, kim loại và bất kỳ chất độc nào khác.

Các sản phẩm CBD chất lượng cao của chúng tôi bao gồm:

Cồn dầu CBD có hiệu lực cao

Thuốc bôi giảm nhẹ CBD

Kẹo dẻo CBD hiệu quả cao

Bom tắm thư giãn CBD

Kem làm đẹp phục hồi CBD

Với các đặc tính trị liệu của CBD, nhu cầu tự chăm sóc của bạn cuối cùng có thể được giải quyết theo cách ít xâm lấn hơn.

Và đây là phần hay nhất… Tất cả các sản phẩm CBD của chúng tôi được đề cập ở trên đều có thể được đăng ký dưới dạng hộp phí căng thẳng được gửi đến trước cửa nhà bạn hàng tháng. Bằng cách đó, bạn không bao giờ phải lo lắng về việc sắp xếp lại các sản phẩm tự chăm sóc mà bạn rất cần mỗi tháng.

Nhưng chờ đã…

CBD có thể giúp giảm căng thẳng, lo âu và trầm cảm?

Lợi ích của CBD thật đáng kinh ngạc. Nhưng chúng tôi hiểu sự dè dặt của bạn về việc sử dụng CBD để giải quyết căng thẳng và lo lắng của bạn.

Hóa ra, nhiều nghiên cứu cho thấy CBD mang lại các đặc tính trị liệu như:

Giải lo âu

Chống nôn

Thuốc chống loạn thần

Chất chống oxy hóa bảo vệ thần kinh

Nhưng hãy đi sâu vào những lợi ích này sâu hơn một chút…

CBD & Sự lo lắng

Lý do chính khiến CBD trở nên phổ biến đến vậy là vì đặc tính làm dịu của nó.

Trong một nghiên cứu năm 2017 do Tạp chí Tâm thần học Brazil thực hiện, 57 người đàn ông đã được kiểm tra mức độ lo lắng của họ trong một thí nghiệm nói trước công chúng được kích thích.

Trước bài phát biểu của họ, một số người đàn ông đã nhận được giả dược, trong khi những người đàn ông khác nhận được 150 miligam, 300 miligam hoặc 600 miligam CBD.

Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng những người đàn ông nhận được 300 miligam CBD ít lo lắng hơn những người đàn ông dùng giả dược.

Đối với những người đàn ông nhận được 150 miligam và 600 miligam CBD, họ cảm thấy lo lắng hơn những người đàn ông nhận được 300 miligam CBD.

Tuy nhiên, tất cả những người đàn ông sử dụng CBD đều giảm lo lắng đáng kể so với những người đàn ông chỉ dùng giả dược.

Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận rằng CBD mang lại đặc tính giảm lo âu, nhưng nghiên cứu năm 2017 ở Brazil đã kích thích tư duy.

Như đã nói, các nghiên cứu khác cũng đã chứng kiến ​​​​các đặc tính giảm lo lắng đột phá từ CBD.

Trên thực tế, các nhà nghiên cứu đã kết luận:

"Bằng chứng tiền lâm sàng ủng hộ mạnh mẽ CBD như một phương pháp điều trị rối loạn lo âu tổng quát, rối loạn hoảng sợ, rối loạn lo âu xã hội, rối loạn ám ảnh cưỡng chế và rối loạn căng thẳng sau chấn thương khi được sử dụng một cách sâu sắc; tuy nhiên, một số nghiên cứu đã điều tra việc sử dụng liều CBD mãn tính. Tương tự như vậy, bằng chứng từ các nghiên cứu trên người ủng hộ vai trò giải lo âu của CBD, nhưng hiện chỉ giới hạn ở liều cấp tính…

Nhìn chung, bằng chứng hiện tại cho thấy CBD có tiềm năng đáng kể trong việc điều trị chứng rối loạn lo âu đa dạng."

Một lần nữa, luôn cần nhiều nghiên cứu hơn. Nhưng kết quả cho đến nay liên quan đến CBD và sự lo lắng đã khiến tôi mở rộng tầm mắt.

CBD & trầm cảm

Do khả năng mang lại đặc tính xoa dịu của CBD, không có gì ngạc nhiên khi các nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu để xem liệu CBD có thể giúp giảm trầm cảm hay không.

Đây là những gì các nhà khoa học tìm thấy…

"Cùng với đặc tính giải lo âu, CBD cho thấy hiệu quả chống trầm cảm ở mô hình động vật bị trầm cảm, tạo ra tác dụng giống như thuốc chống trầm cảm khi chỉ dùng riêng…"

Trong một nghiên cứu năm 2010 liên quan đến chuột đực Thụy Sĩ, các nhà nghiên cứu lưu ý rằng CBD gây ra tác dụng giống thuốc chống trầm cảm tương tự như tác dụng của imipramine, một loại thuốc chống trầm cảm.

Mặc dù cả hai nghiên cứu này đều liên quan đến mô hình động vật nhưng kết quả rất thuyết phục.

Tuy nhiên, các thử nghiệm trên người là rất cần thiết để xác nhận xem CBD có thể mang lại tác dụng chống trầm cảm tương tự như trong các nghiên cứu trên hay không.

CBD & Căng thẳng

A, căng thẳng!

Căng thẳng là phản ứng của cơ thể chúng ta trước nguy hiểm và những thách thức to lớn.

Nhưng không phải mọi căng thẳng đều xấu. Một số căng thẳng cấp tính là tốt. Nó giúp bạn trưởng thành như một con người và giúp bạn tránh xa nguy hiểm.

Như đã nói, căng thẳng mãn tính có thể rất tệ.

Căng thẳng mãn tính xảy ra khi cơ thể bạn luôn trong tình trạng "chiến đấu hoặc chuyến bay" chế độ. Và nếu nó không được điều trị, bệnh tâm thần và bệnh thể chất có thể xuất hiện.

Tuy nhiên, theo nghiên cứu, CBD có thể tác động đến Hệ thống Endocannabinoid của chúng ta để ứng phó với căng thẳng hiệu quả hơn.

Trên thực tế, các nghiên cứu cho thấy rằng "ngay cả ở liều thấp, CBD hoạt động như một chất chủ vận ở các thụ thể serotonergic 5-HT1A và ngăn chặn những thay đổi do căng thẳng gây ra trong biểu hiện gen của thụ thể HT1A 5-, giúp giảm lo lắng liên quan đến phản ứng căng thẳng.

CBD cũng kích hoạt gamma thụ thể kích hoạt tăng sinh peroxisome (PPAR) làm giảm viêm thần kinh và nhiễm độc kích thích có liên quan đến phản ứng căng thẳng…"

CBD & Nỗi đau

Cơn đau có thể gây tổn hại đến cơ thể và cảm xúc của con người, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, chán nản, lo lắng và căng thẳng.

Có nhiều cách để bạn có thể giải quyết cơn đau của mình, một số trong đó bao gồm dùng thuốc không kê đơn, thuốc opioid được kê đơn và các biện pháp khắc phục tại nhà ít xâm lấn hơn như thiền và chế độ ăn chống viêm.

Điều đó nói lên rằng, một số nghiên cứu tiếp tục ở Mỹ cho thấy CBD có thể giúp giảm đau nhức.

Đây là một chủ đề nhạy cảm, một phần vì khi CBD và cơn đau được đề cập trong cùng một câu, mọi người sẽ tự động cho rằng CBD đang được quảng cáo là "chữa khỏi tất cả" thuốc giảm đau.

Sự thật là một số nghiên cứu liên quan đến CBD thường đề cập đến đặc tính chống viêm. Và dựa trên bằng chứng giai thoại, nhiều người sử dụng CBD để giảm đau nhận thấy rằng CBD chất lượng cao có thể có hiệu quả.

Tuy nhiên, rất cần nhiều nghiên cứu hơn về chủ đề này, đặc biệt là trong các thử nghiệm trên người.

Đối với các nghiên cứu trên động vật, có một nghiên cứu cho thấy "điều trị kéo dài (tức là > 7 ngày) bằng CBD làm giảm cơn đau mãn tính do chấn thương co thắt mãn tính của dây thần kinh hông ở chuột và chuột nhắt theo cách độc lập với thụ thể cannabinoid."

Như bạn có thể thấy, CBD mang lại những lợi ích trị liệu to lớn, hầu hết đều được hỗ trợ bởi các nghiên cứu khoa học.

Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi rất nhiều dịch vụ đăng ký hộp trị liệu muốn đưa các sản phẩm CBD vào hộp giảm căng thẳng, hộp lo âu và bộ dụng cụ lo âu của họ.

Nhưng…

Nên có gì trong Bộ dụng cụ lo âu?

Một số dịch vụ hộp đăng ký lo lắng sẽ bao gồm tinh dầu xoa dịu, trà êm dịu, âm nhạc thư giãn, tập sách thiền và các sản phẩm dựa trên CBD.

Nhưng bạn phải cẩn thận vì không phải tất cả các sản phẩm CBD đều được tạo ra bằng CBD chất lượng cao.

Bạn thấy đấy, để trải nghiệm những lợi ích của CBD, bạn phải đảm bảo rằng sản phẩm có chứa CBD có nguồn gốc từ cây gai dầu.

Đây là lúc việc thử nghiệm trong phòng thí nghiệm của bên thứ ba là cần thiết.

Thử nghiệm trong phòng thí nghiệm của bên thứ ba đảm bảo rằng sản phẩm CBD có chứa CBD chứ không chỉ dầu hạt cây gai dầu.

Thử nghiệm của bên thứ ba cũng đảm bảo rằng sản phẩm cuối cùng không chứa các chất gây ô nhiễm có hại như thuốc trừ sâu, kim loại, hóa chất độc hại và các tạp chất có hại khác. Nói cách khác, nó đảm bảo rằng sản phẩm CBD an toàn để tiêu thụ.

Cuối cùng, thử nghiệm của bên thứ ba xác nhận rằng sản phẩm CBD cuối cùng được dán nhãn chính xác và hợp pháp theo quy định của liên bang để tiêu dùng và mua hàng.

Ở đâySức khỏe Highline, chúng tôi tự hào vì tất cả các sản phẩm CBD của mình đã được kiểm tra nghiêm ngặt bởi phòng thí nghiệm bên thứ ba được công nhận và không thiên vị.

Hơn nữa, tất cả các sản phẩm CBD của chúng tôi đều được sản xuất tại cơ sở được chứng nhận Thực hành Sản xuất Tốt (GMP). Điều này có nghĩa là các sản phẩm CBD của chúng tôi tuân thủ các tiêu chuẩn và quy định mà FDA yêu cầu.

Điểm mấu chốt:CBD của chúng tôi có nguồn gốc từ các trang trại trồng cây gai dầu chất lượng cao và được xây dựng chỉ bằng cách sử dụng các nguyên liệu và phương pháp sản xuất tốt nhất.

Vì thế…

Làm cách nào bạn có thể kết hợp CBD vào thói quen tự chăm sóc bản thân của mình?

Có một số cách bạn có thể kết hợp CBD vào thói quen tự chăm sóc bản thân của mình.

1. Tiêu thụ kẹo dẻo CBD để có giấc ngủ và năng lượng

CBD Gummies có lẽ là một trong những sản phẩm CBD độc đáo nhất trong ngành. Điều này là do chúng có thể được pha chế với các thành phần trị liệu khác để đạt được những tác dụng khác nhau.

Ví dụ, của chúng tôiSức khỏe HighlineKẹo dẻo CBD cho giấc ngủ được bào chế bằng melatonin chất lượng cao.

Sự kết hợp của hai thành phần này giúp thúc đẩy sự thư giãn và nghỉ ngơi.

Mặt khác, kẹo dẻo CBD cung cấp năng lượng của chúng tôi được bào chế bằng B12 chất lượng cao, được biết là có tác dụng tăng năng lượng và sự tỉnh táo.

Và vì CBD được biết đến với tác dụng xoa dịu, nên việc kết hợp nó với B12 có thể giúp tăng cường năng lượng mà không cảm thấy bồn chồn hoặc bị kích thích quá mức.

2. Thoa kem bôi CBD & Kem làm đẹp CBD lên da của bạn

Một số nghiên cứu đã cho thấy thuốc bôi CBD có hiệu quả cao đối với các vấn đề về khớp.

Của chúng tôiSức khỏe HighlineCon lăn giảm đau CBD không chỉ chứa các đặc tính trị liệu của CBD mà còn chứa chiết xuất hoa oải hương, bạc hà làm dịu, bạch đàn và chanh.

Sự kết hợp của các thành phần này giúp thúc đẩy sự yên tĩnh và giảm căng thẳng.

Đối với các loại kem làm đẹp CBD, các nghiên cứu cho thấy CBD có đặc tính chống oxy hóa cực lớn.

Theo nghiên cứu, "CBD có đặc tính chống oxy hóa tiềm năng vì các gốc cation tự do của nó thể hiện một số cấu trúc cộng hưởng trong đó các electron chưa ghép cặp được phân phối chủ yếu trên các gốc ether và alkyl."

Hơn nữa, "CBD thể hiện hoạt động chống oxy hóa nhiều hơn (30–50%) so với -tocopherol hoặc vitamin C."

Nói một cách đơn giản, thoa kem CBD chất lượng cao có thể đưa quy trình chăm sóc da của bạn lên một tầm cao mới.

3. Thư giãn trong quả bom tắm CBD

Giống như các sản phẩm làm đẹp và thuốc bôi CBD, bom tắm CBD về cơ bản hoạt động theo cách tương tự. Sự khác biệt duy nhất là bạn có thể ngâm toàn bộ cơ thể mình vào bồn nước nóng.

Nước nóng mở lỗ chân lông của bạn và cho phép CBD tương tác với các tế bào thụ thể được tìm thấy trên da của bạn. Điều này thúc đẩy sự thư giãn và giúp tăng cường dưỡng ẩm.

Của chúng tôiSức khỏe HighlineBom tắm CBD chứa chiết xuất cây gai dầu CBD và các thành phần làm dịu khác như bột hoa hồng, tinh dầu trầm hương, hoa oải hương, v.v.

4. Sử dụng dầu CBD

Dầu CBD vẫn là cách phổ biến nhất mà mọi người sử dụng CBD.

Điều này là do dầu CBD không chỉ được sử dụng cho mục đích ngậm dưới lưỡi. Bạn có thể thêm dầu CBD vào các loại kem và kem chăm sóc da khác hoặc thậm chí thoa dầu trực tiếp lên da.

Bạn cũng có thể sử dụng dầu CBD để tạo ra món ăn của riêng mình!

Và giống như kẹo dẻo CBD, dầu CBD có thể được pha với các thành phần khác như melatonin, hoa oải hương, B12, caffeine, v.v.

Hơn nữa, dầu CBD thường mạnh hơn các sản phẩm CBD khác, vì vậy nó hoàn hảo khi bạn cần thứ gì đó mạnh hơn một chút.

Của chúng tôiSức khỏe HighlineDầu CBD có nhiều miligam khác nhau và phục vụ các mục đích khác nhau.

Việc kết hợp CBD vào thói quen tự chăm sóc bản thân của bạn có thể được thực hiện dễ dàng. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn chọn đúng sản phẩm đáp ứng nhu cầu cụ thể của bạn.

Kết luận|Các sản phẩm CBD rất cần thiết cho các hộp đăng ký tự chăm sóc

Như bạn có thể thấy, CBD mang lại những lợi ích to lớn và dễ dàng kết hợp vào thói quen hàng ngày của bạn.

Nhưng hãy nhớ rằng, không phải tất cả CBD đều được tạo ra như nhau.

Vì vậy, hãy chắc chắn rằng hộp đăng ký giảm căng thẳng của bạn có chứa các sản phẩm CBD chất lượng cao từ các thương hiệu cây gai dầu có uy tín.

Căng thẳng, lo âu, trầm cảm thường được nhắc đến một cách tình cờ mà không cần suy nghĩ nhiều.

Trong khi căng thẳng cấp tính là phản ứng bình thường của chúng ta trước những tình huống nguy hiểm và thử thách, thì căng thẳng mãn tính không phải là điều mà chúng ta có thể dễ dàng bỏ qua.

Mỗi một trong những tình trạng này đều nghiêm trọng và chúng xứng đáng được chăm sóc thích hợp.

Chúng tôi thực sự khuyến khích bạn xem xét dịch vụ đăng ký hộp thư giảm căng thẳng và lo lắng hàng tháng để giúp bạn luôn quan tâm đến nhu cầu tự chăm sóc bản thân.

Chúng tôi cũng khuyên bạn nên nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình để khám phá các lựa chọn liên quan đến liệu pháp điều trị trầm cảm và lo âu.

Hãy nhớ rằng bạn không đơn độc và bằng cách đặt nhu cầu chăm sóc bản thân lên hàng đầu, bạn đang thực hiện bước đầu tiên để cải thiện sức khỏe và tinh thần tổng thể của mình.

Như mọi khi, vui lòng liên hệ với chúng tôi tạiSức khỏe Highlinecho bất kỳ câu hỏi hoặc mối quan tâm. Chúng tôi rất sẵn lòng trợ giúp bằng mọi cách có thể!